【羽丰产品】一文读懂-振动训练仪
发布时间：2025-02-27 浏览次数：246
一文读懂-振动训练系统
振动训练仪是一种模拟人体行走步态的设备，通过左右交替倾斜运动模式，引发骨盆的交替倾斜，类似于行走时的骨盆运动，但速度更快。这种运动促使腿部和躯干的肌群依次左右交替反应，以抵消节奏性的运动。随着振动频率的增加，肌肉的收缩方式也随之变化，当频率超过12Hz时，肌肉从自主收缩转变为生理性牵张反射，这种反射性收缩能有效提升肌肉间的协调性，并激活从下肢远端到躯干的所有肌群。这不仅显著增强了全身特别是腿部的血液循环，还促进了新陈代谢。通过调节不同的频率、振幅和姿势，振动训练仪能够针对性地训练各部位肌肉的力量、功能以及平衡协调性。
产品介绍
产品特点/优势
特点
■左右交替倾斜式运动模式；
■多种振幅可选择（0mm-4.5mm）；
■短时间内高重复次数。
优势
■对头部冲击最小；
■通过改变双脚的位置可以自由选择振幅大小，振幅越大刺激越强，相同时间内对肌肉的拉伸越大；
■训练效率高于常规训练。
频率范围的选择
为什么频率范围是5~30Hz？
<12Hz: 未诱发牵张反射；
>12 Hz: 开始产生牵张反射；肌肉收缩（II型肌纤维）；提高神经/肌肉控制能力；
频率大于30Hz机体难以负担；
频率范围的选择
5～12 Hz ：补偿左右交替倾斜运动，不引发牵张反射（柔韧、平衡）、用于增加灵活性；
12～20 Hz：肌肉功能性训练（协调性、平衡）；肌肉仍然能够进行完整的收缩-放松循环； 改善肌肉功能，提高肌肉内／肌肉间的协调性；提高肌纤维的募集能力、拉伸肌肉和肌腱，缓解肌肉紧张；
20～30 Hz：肌肉力量训练；肌肉持续收缩，不再放松；提高肌肉功率和肌肉力量；
产品安全性
腿部的受力：振动训练时每条腿的受力低于站起、步行、跳跃、上下楼梯、单腿跳跃和双腿跳跃。
头、髋、膝受到的冲击：振动训练时头、髋、膝受到的冲击力低于站起、步行、跳跃、上下楼梯、单腿跳跃和双腿跳跃。
地面的反作用力：振动训练时，地面的反作用力低于站起、步行、跳跃、上下楼梯、单腿跳跃和双腿跳跃。
训练效果
■改善平衡和协调性
■增强本体感觉
■降低肌张力
■增加肌肉力量和肌肉爆发力
■减缓骨密度的下降和骨质的丢失
■促进血液循环，提高新陈代谢
适用范围
骨科康复
神经康复
儿童康复
女性康复
心肺康复
疼痛的预防和治疗
老年人的保健和预防
骨质疏松的预防
体育训练